Tu n'as plus tes règles depuis plusieurs semaines ? Ton cycle change tout le temps ? Un mois il arrive à 28 jours, le suivant à 40, puis il disparaît complètement pendant deux mois ?
Tu t'inquiètes peut-être en silence, ou tu te dis que ça finira par "se réguler tout seul". Mais si tu es ici, c'est sûrement que tu sens que quelque chose a vraiment choisi cloche .
Et tu as raison de t'écouter.
Un cycle irrégulier n'est jamais juste une coïncidence . C'est le langage du corps.
Et souvent, on ne t'explique pas ce qu'il essaie de te dire.
Ce qu'on entend souvent (et qui ne suffit pas)
Quand tu cherches des réponses, on te dit souvent :
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«C'est à cause du stress»
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«C'est normal à ton âge»
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«On va te mettre sous pilule, ça va te réguler tout ça»
Mais la pilule ne régule pas le cycle . Elle le met en pause artificielle. Dès que tu l'arrêtes, ton corps se retrouve exactement dans le même déséquilibre qu'avant – parfois pire.
Et non, le stress ne peut pas tout expliquer à lui seul.
Alors creusons plus loin.
Ce qu'on ne t'explique pas (mais qui change tout)
1. Ton cycle dépend d'un équilibre hormonal fin
Chaque mois, ton corps orchestre un ballet hormonal précis entre :
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les œstrogènes
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la progestérone
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la FSH (hormone folliculo-stimulante)
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la LH (hormone lutéinisante)
S'il y a un déséquilibre , l'ovulation peut être retardée, voire absente. Et sans ovulation, pas de vraies menstruations .
2. Ton corps peut volontairement bloquer l'ovulation
Ton cerveau (et plus précisément l'hypothalamus) peut décider de mettre ton cycle en pause s'il perçoit que ton environnement est instable :
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trop de stress
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pas assez d'énergie ou de nutriments
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sommeil
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surmenage physique ou mental
C'est une réaction de survie : ton corps se protège en présentant une potentielle grossesse dans un contexte perçu comme non favorable.
3. Le SOPK est une cause fréquente (et mal comprise)
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est l'une des premières causes de cycles irréguliers.
Et tu peux en être atteinte même sans avoir de kystes visibles à l'échographie.
Ce syndrome se manifeste souvent par :
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une ovulation peu fréquente
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des cycles longs ou absents
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parfois de l'acné, une prise de poids, une pilosité excessive
C'est un déséquilibre hormonal plus courant qu'on ne le croit, mais encore trop peu expliqué aux femmes.
4. Ton alimentation influence ton cycle plus que tu ne le penses
Si tu es carencée (fer, zinc, magnésium, oméga-3, vitamine D…), si tu manges très peu, ou si tu fais souvent des régimes, ton corps peut manquer de ressources pour produire les hormones nécessaires à l'ovulation.
À l'inverse, une alimentation ultra-transformée, trop sucrée ou inflammatoire peut aussi perturber votre équilibre hormonal.
5. Le stress chronique et la fatigue épuisant ton système hormonal
On parle souvent du stress en mode « il faut se détendre ». Mais il faut comprendre qu'un stress chronique, même silencieux, perturbe la production de progestérone et d'autres hormones clés.
Le cortisol (hormone du stress) entre en compétition avec les autres hormones, créant un déséquilibre constant.
Ton cycle, dans ce cas, devient irrégulier, ou disparaît.
Ce que tu peux faire (sans forcer ton corps)
La bonne nouvelle, c'est qu'on n'a pas besoin de forcer ou de « réparer » ton corps. Il n'est pas cassé. Il a juste besoin d'être écouté et soutenu naturellement .
Voici quelques pistes que tu peux explorer :
✔️ Revenir à l'essentiel
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Dormir suffisamment
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Manger nourrissant et naturel
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Bouger ton corps avec douceur
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Te créer un environnement plus calme, plus doux
T'aider de la nature
Certaines plantes sont utilisées depuis des générations pour accompagner les femmes :
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Gattilier : régule la progestérone et soutient l'ovulation
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Achillée millefeuille : régule les cycles et le flux
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Framboisier, ortie… : tonifiants utérins, reminéralisants, équilibrants
Ces plantes sont au cœur de la cure Fertilitea , que j'ai créée pour aider les femmes comme toi à retrouver un cycle naturel, sans artifices.
En résumé
Ton cycle est irrégulier ?
C'est un signal, pas un bug.
Ton corps essaie juste de te dire quelque chose. Ce n'est ni ta faute , ni "dans ta tête".
Tu mérites mieux que des réponses vagues. Tu mérites qu'on t'explique, qu'on t'écoute, et qu'on t'accompagne.
Et surtout, tu n'es pas seule .
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Et si tu sens que tu as besoin de soutien, n'hésite pas à nous écrire via la page contact